به سایت باشگاه فیتنس و ژیمناستیک حرفه ای خوش آمدید
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
اطلاعات بیشتر
فیتنس برای سلامتی شما مهم است، لطفا به مرکز فیتنس ما بیایید
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
اطلاعات بیشتر
گالری فیتنس مردان
فیتنس، مردان
گالری فیتنس مردان
فیتنس، مردان
فیتنس مردان و زنان
فیتنس
گالری فیتنس زنان
فیتنس، زنانگالری گرید
فیتنس، مردان
هوارد سی اسکینر
مربی دمبل
ریموند براون
مربی بکس
چارلز مک آلستر
آموزش کارادیو
مایکل جین
مربی زیبایی اندام
| روتین | 10 صبح | 11 صبح | 3 عصر | 5 عصر | 7 عصر |
|---|---|---|---|---|---|
| شنبه |
دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
||
| یک شنبه |
بکس11 صبح - 12 ظهر بکس11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب |
||
| دوشنبه |
یوگا10 صبح - 11 صبح یوگا10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
بکس7 عصر - 8 شب بکس7 عصر - 8 شب |
||
| سه شنبه |
ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح |
یوگا3 عصر - 4 عصر یوگا3 عصر - 4 عصر |
یوگا7 عصر - 8 شب یوگا7 عصر - 8 شب |
||
| چهارشنبه |
مسابقه11 صبح تا 12 ظهر مسابقه11 صبح تا 12 ظهر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
|||
| پنجشنبه |
دمبل10 صبح - 11 صبح دمبل10 صبح - 11 صبح |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
جامپینگ7 عصر - 8 شب جامپینگ7 عصر - 8 شب |
||
| جمعه |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
محاسبه شاخص توده بدن
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
| شاخص توده بدن | وضعیت |
|---|---|
| زیر 18.5 | کم وزن |
| 18.5 - 24.9 | سالم |
| 25.0 - 29.9 | اضافه وزن |
| 30.0 و باالاتر | چاق |
BRM (محاسبه مقدار کالری مورد نیاز روزانه )
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
ادامه مطلب